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Quinoa Jambalaya
Cajun Jambalaya mit Quinoa
Vorbereitungszeit
15
Minuten
Min.
Zubereitungszeit
30
Minuten
Min.
Gesamtzeit
45
Minuten
Min.
Servings:
4
Personen
Ingredients
200
g
Quinoa
1
Zwiebel
250
g
Tomaten
frisch oder Dose, gewürfelt
200
g
Fleisch oder Tofu
od. veg. Gyros
200
g
Champignons
optional
15
Cherry Tomaten
300
g
Brokkoli
100 ml
Tomaten
passiert
200
ml
Gemüsebrühe
1
TL
Cajun Gewürzmischung
Salz
Pfeffer
Instructions
Quinoa gründlich abspülen.
Die Zwiebel klein hacken und in (Oliven)Öl anschwitzen, anschließend die geviertelten Champignons dazu geben.
Quinoa mit Zwiebel und Champignons vermengen und die Gemüsebrühe dazu geben und gut umrühren.
Für ca. 20min. mit(!) Deckel garen, bis der Quinoa die Flüssigkeit aufgenommen hat.
In der Zwischenzeit den Brokkoli in kochendes Wasser geben und nach 5 – 10 Minuten abseihen und in mundgerechte Stückchen schneiden, dann unterrühren.
Die Dose gewürfelte Tomaten und die 100ml passierte Tomaten in dem Topf geben und das Ganze gut umrühren.
Cherrytomaten vierteln, unterheben und nur einige Minuten erwärmen lassen.
Optional: Huhn, Tofu oder Gyros mit etwas Cajun Gewürz anbraten und untermischen.